De Liefde Amsterdam
  • Home
  • Wonen
  • Doen
  • Mode
  • Money
  • Zakelijk
  • Over
  • Contact
  • Home
  • Wonen
  • Doen
  • Mode
  • Money
  • Zakelijk
  • Over
  • Contact
No Result
View All Result
De Liefde Amsterdam
No Result
View All Result
Home Doen

Tips om je weer zen te voelen

by Saskia
3 maart 2022
in Doen
462 35
0
tips om weer zen te voelen
745
SHARES
3.5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

1. Ga sporten
Vind een sport waar jij je energie in kwijt kan. Sporten die daar lekker voor zijn: intervaltraining bij hardlopen (en dan vooral de stukken waarop je moet sprinten), spinning, conditietraining, (kick)boksen, crossfit, circuittraining, krachttraining.

2. Zet je lijf acuut aan het werk
(Vrijwel) Altijd uitvoerbaar en makkelijk om wat energie kwijt te raken: opdrukken, squatten, een kussen pakken en die in elkaar stompen.

3. Schreeuw
Vul een bak met water. Lauw water is wel lekker – koud water maakt je wel wakker en te heet water in je bakkes is misschien ook niet alles (zie de verdere uitleg). Adem drie keer rustig in en uit naar je buik. Adem in en houd je adem in. Stop je hoofd in de bak met water. Schreeuw uit volle borst. Deze is vooral handig als je met huisgenoten woont (zoals ik) of in een drukke stad met veel buren. Je kunt natuurlijk ook zonder bak water uit volle borst schreeuwen, als je alleen woont of ergens buitenaf of gewoon schijt hebt.

4. Zet je lievelingsmuziek aan en DANS
Zet muziek aan in je kamer en dance like nobody’s watching. Tip: zet wel muziek op waar je ook echt op kunt dansen – klassieke muziek is geen aanrader. Anne tipt break-up songs.

5. Wandel
Ga een stukje wandelen, liefst zonder telefoon.

6. Creativiteit
Het is heerlijk om over je gevoelens te schrijven, schilderen of muziek te maken – ook dat is energie die uit je lijf vloeit.

Hoe raak jij voel jij je weer zen?

Previous Post

Sinterklaas: chocolade pepernoten ijs

Next Post

De Gibraltar, Amsterdam

Saskia

Saskia

Next Post
de gibraltar

De Gibraltar, Amsterdam

Popular

    Kijk ook eens bij…

    Nationale Postcode Loterij bellen
    Links

    Recente berichten

    Verwachten van relatietherapeut

    Wat kan je verwachten van je relatietherapeut?

    17 augustus 2023
    Wat kost een SOA-test

    Wat kost een SOA-test?

    8 mei 2023
    Belang holistische aanpak verslavingszorg

    Het belang van een holistische aanpak bij verslavingszorg

    22 april 2023

    Browse by Category

    • Doen
    • Mode
    • Money
    • To Do's
    • Uncategorized
    • Vrije Tijd
    • Wonen
    • Zakelijk

    Ook interessant

    DeWerkMarkt.nl
    https://www.bloginsiders.nl/

     

    © 2021 FLIX Marketing Bureau Amsterdam

    No Result
    View All Result
    • Home
    • Wonen
    • Doen
    • Mode
    • Money
    • Zakelijk
    • Over
    • Contact

    © 2021 FLIX Marketing Bureau Amsterdam

    Welcome Back!

    Login to your account below

    Forgotten Password?

    Create New Account!

    Fill the forms below to register

    All fields are required. Log In

    Retrieve your password

    Please enter your username or email address to reset your password.

    Log In