De Liefde Amsterdam
  • Home
  • Wonen
  • Doen
  • Mode
  • Money
  • Zakelijk
  • Over
  • Contact
  • Home
  • Wonen
  • Doen
  • Mode
  • Money
  • Zakelijk
  • Over
  • Contact
No Result
View All Result
De Liefde Amsterdam
No Result
View All Result
Home Doen

Tips om je weer zen te voelen

by Saskia
3 maart 2022
in Doen
461 35
0
tips om weer zen te voelen
743
SHARES
3.5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

1. Ga sporten
Vind een sport waar jij je energie in kwijt kan. Sporten die daar lekker voor zijn: intervaltraining bij hardlopen (en dan vooral de stukken waarop je moet sprinten), spinning, conditietraining, (kick)boksen, crossfit, circuittraining, krachttraining.

2. Zet je lijf acuut aan het werk
(Vrijwel) Altijd uitvoerbaar en makkelijk om wat energie kwijt te raken: opdrukken, squatten, een kussen pakken en die in elkaar stompen.

3. Schreeuw
Vul een bak met water. Lauw water is wel lekker – koud water maakt je wel wakker en te heet water in je bakkes is misschien ook niet alles (zie de verdere uitleg). Adem drie keer rustig in en uit naar je buik. Adem in en houd je adem in. Stop je hoofd in de bak met water. Schreeuw uit volle borst. Deze is vooral handig als je met huisgenoten woont (zoals ik) of in een drukke stad met veel buren. Je kunt natuurlijk ook zonder bak water uit volle borst schreeuwen, als je alleen woont of ergens buitenaf of gewoon schijt hebt.

4. Zet je lievelingsmuziek aan en DANS
Zet muziek aan in je kamer en dance like nobody’s watching. Tip: zet wel muziek op waar je ook echt op kunt dansen – klassieke muziek is geen aanrader. Anne tipt break-up songs.

5. Wandel
Ga een stukje wandelen, liefst zonder telefoon.

6. Creativiteit
Het is heerlijk om over je gevoelens te schrijven, schilderen of muziek te maken – ook dat is energie die uit je lijf vloeit.

Hoe raak jij voel jij je weer zen?

Previous Post

Sinterklaas: chocolade pepernoten ijs

Next Post

De Gibraltar, Amsterdam

Saskia

Saskia

Next Post
de gibraltar

De Gibraltar, Amsterdam

Popular

  • Tips verhuizen Amsterdam

    Drie tips voor als je gaat verhuizen in Amsterdam

    765 shares
    Share 306 Tweet 191
  • Een achterzetraam plaatsen met plexiglas

    741 shares
    Share 296 Tweet 185
  • Voorjaarsschoonmaak slaapkamer

    743 shares
    Share 297 Tweet 186

Kijk ook eens bij…

Nationale Postcode Loterij bellen
Links

Recente berichten

Zo ga je om met bedplassen

Zo ga je om met bedplassen

19 december 2022
Achterzetraam plaatsen plexiglas

Een achterzetraam plaatsen met plexiglas

19 december 2022
Genieten high tea

Genieten van een High Tea

12 december 2022

Browse by Category

  • Doen
  • Mode
  • Money
  • To Do's
  • Uncategorized
  • Vrije Tijd
  • Wonen
  • Zakelijk

Ook interessant

DeWerkMarkt.nl
https://www.bloginsiders.nl/

 

© 2021 FLIX Marketing Bureau Amsterdam

No Result
View All Result
  • Home
  • Wonen
  • Doen
  • Mode
  • Money
  • Zakelijk
  • Over
  • Contact

© 2021 FLIX Marketing Bureau Amsterdam

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In